我们收到 提醒和突发新闻电子邮件

也许这说明了我或我们当前的政治时刻的一些可怕之处，我对这样的悲剧感到习惯了 拉斯维加斯的消息并没有让我感到特别悲惨或令人震惊，直到第二天早上我得知大屠杀的严重程度。如果这不是最近记忆中最致命的大规模枪击事件，那么它就只是一场 普通 枪击事件，相当反常。 作为千禧一代，接触社交媒体和互联网让我们更加了解，但也许并没有更加同情或真实地表达我们的悲伤。我想这已经让我们精疲力竭了。我认为这让我们越来越难以唤起愤怒、眼泪或采取行动的意愿。

在某种程度上，这种脱敏和新 美国手机号码列表 闻疲劳是不可避免的。循环观看相同的视频剪辑和图像，在 上分享充满争议的文章，并看到我们的朋友更改个人资料图片以声援最新的事业。我们每时每刻都面临着悲剧，几乎不可能转移我们的目光 这可能会损害我们的心理健康。 私下哀悼已经很困难了，在办公室、社交媒体上或在朋友在场的情况下驾驭哀悼的政治和表演性就更难了。悲剧发生后，我们是否有义务转发某些内容？忽视分享 链接、在线请愿或热线是否表明漠不关心？什么都不说会有问题吗？ 关于如何表达悲伤的不言而喻的压力和规范比比皆是。尤其很难感觉到我们必须参与并适应正在发生的事情，而无法喘口气或暂停来处理。




这就是自我护理的用武之地。 关于自我保健 （无论是在个人生活中还是在工作场所中）的重要性已有很多文章，即有意识地照顾您的福祉和心理健康的概念。这可能意味着确保充足的睡眠，让自己休息一下以减轻压力，甚至在情绪低落时善待自己。但同样值得考虑的是，自我保健的理念如何延伸到我们如何参与时事以及思考我们的情感带宽。 以下是在悲剧发生后恢复活力和进行自我护理的一些方法： 牢记您的基本需求。自我保健不仅仅意味着享受按摩或购物疗法。确保您注意基本的自我保健，并尽量保持正常的作息：保持水分、吃营养餐、洗热水澡并确保睡眠。